Wie Meditation mein Leben verändert hat
Hi, ich bin Franzi! Mein Weg zur Meditation hat nicht mit Räucherstäbchen und Mantras begonnen, sondern mit Migräneanfällen. Nachdem ich jahrelang mit der ständigen Belastung gekämpft hatte und keine wirkliche Lösung dafür finden konnte, bin ich irgendwann zufällig auf Meditation gestoßen. Ich konnte mir zwar nicht vorstellen, dass das hilft, aber gleichzeitig wollte ich meinen Körper nicht mehr weiterhin jede Woche mit Schmerzmitteln vollpumpen. Ich habe mit kleinen Schritten angefangen; hier mal 10 Minuten meditieren, da mal eine Atemübung, wenn sich meine Gedanken wieder überschlagen haben und mein Kopf schon zu Brummen begann. Da es für mich immer wichtig ist, zu verstehen, wie und weshalb etwas funktioniert, habe ich angefangen, viele Bücher über Meditation zu lesen. Was passiert dabei in unserem Gehirn? Inwiefern wirkt sich der Blick nach Innen auf unsere Zufriedenheit aus? Was genau bewirkt die Entspannungsreaktion in unserem Körper?
Je mehr ich mich mit dem Thema beschäftigt habe, desto interessanter wurde es und desto mehr verstand ich, inwiefern mir die Meditation helfen kann. Nach und nach wurden meine Anfälle weniger – und irgendwann waren sie fast vollständig verschwunden. Die Meditation war genau das, was ich gebraucht habe. (Ab und zu habe ich noch Migräneanfälle, aber wirklich sehr sehr selten! :))
(So gut wie) frei von Migräneanfällen zu sein, war das größte Geschenk, das mir die Meditation gemacht hat. Aber es gibt noch so viele weitere Gründe, weshalb mich das Meditieren so fasziniert. 
In einer Welt, die oft laut und hektisch ist, bietet Meditation die Möglichkeit, innezuhalten, nach innen zu schauen und sich auf das Wesentliche zu besinnen. Ich bin davon überzeugt, dass jeder einzelne von uns durch Selbstreflexion und einen Blick nach innen zu einer friedlicheren, gesünderen Welt beitragen kann. Denn wenn wir unsere inneren Konflikte auflösen, finden wir nicht nur zu uns selbst, sondern auch zu einem bewussteren, liebevolleren Umgang mit anderen.
Für mich ist Meditation weit mehr als nur eine Entspannungsmethode. Sie ist ein Werkzeug, mit dem wir unser Leben aktiv gestalten können – von innen heraus. Sie zeigt uns, wie wir uns selbst besser verstehen, Frieden in uns finden und mit mehr Klarheit und Gelassenheit durchs Leben gehen.
Meditation hat mein Leben sehr zum Positiven verändert. Nicht, weil sie alle Probleme löst, sondern weil sie dir beibringt, anders auf diese Probleme zu blicken. Und es war und ist auch sicherlich kein leichter Weg, sich immer wieder mit dem eigenen Innenleben auseinanderzusetzen. Die Gedanken, die einem jede Sekunde durch den Kopf gehen, können einen manchmal wahnsinnig machen. Aber wir können lernen, mit unseren Gedanken zu arbeiten und sie zu unserem Verbündeten machen.
Es ist ein Prozess und es ist manchmal anstrengend.
Aber es lohnt sich so sehr.
Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu begleiten! 🙂
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